Diros — Портал для всей семьи

Эффект апельсиновой корки, так часто встречающийся в последнее время у девушек и женщин разного возраста называют целлюлитом. Чаще всего причиной образования целлюлита является неправильное питание, отсутствие достаточного движения. Так же гормональное нарушение, связанное с беременностью, переходным возрастом, приемом противозачаточных и вообще гормональных таблеток, в период климакса. Гормональное нарушение и неправильное питание ведет к изменению обмена веществ в организме, а это вызывает накопление шлаков, которые при недостаточном движении не успевают выводиться из организма и откладываются в межклеточных пространствах, что приводит со временем к целлюлиту. Но вы, наверное, зададитесь вопросом, почему, же тогда этой проблемы нет у мужчин?

В средних слоях кожи находятся кологенно – эластиновые волокна, своего рода „сетка“, так вот она у женщин более эластичная и может растягиваться, например при беременности. И когда шлаки начинают откладываться, то межклеточное пространство увеличивается, а когда место там уже не хватает, то пробиваются сквозь нашу „сетку“, что создает вид бугристости на коже. У мужчин эта „сетка“ настолько мелкая, что этого не происходит.

Целлюлит подразделяется на 3 основные стадии:
Первая стадия – очень легкий целлюлит, он не заметен, пока не сдавливаешь руками кожу. С ним не сложно бороться.
Вторая стадия – более сложная, бугорки уже слегка видны, без помощи рук. При борьбе с этой стадией понадобиться больше времени и усилий, но эта стадия еще излечима.
Третья стадия – тяжелая, целлюлит очень хорошо виден, даже не вооруженным глазом, кожа сморщенная, тут она действительно выглядит, как апельсиновая корка. Эта кожа очень редко излечивается до конца, но надежда все, же есть.
Важный пункт при лечении целлюлита – это комплексное лечение. Недостаточно просто пользоваться средством от целлюлита или просто начать правильно питаться, это не приведет к ожидаемым результатам, а вот комплексный подход действительно поможет избавить вас от этой проблемы навсегда!

Для этого вам понадобится:

Хорошо составленный план питания
Специальная массажная щетка для тела
Крем или гель от целлюлита
Занятие спортом

Хорошо составленный план питания

Начнем с того, что вам понадобиться сменить питание. Только делайте это постепенно, так как любые изменения для организма — это своего рода стресс. Не нужно садиться на строгие, экстремальные и односторонние диеты, как правило, быстрое снижение веса, приводит к быстрому его потом набиранию.
Составляйте себе меню на неделю и покупайте только те продукты, что стоят в вашем меню. Таким образом, вы предостережете себя от любимых, но очень вредных для достижения желаемых целей лакомств.
В вашем списке продуктов обязательно должны быть клетчатка, овощи, фрукты, крупы, такие как гречка и неочищенный рис, рыба (нежирная).
Отдавайте предпочтение приготовлению на пару.
Обязательно употребляйте достаточное количество воды 2 – 2,5 литра в день. В счет можно отнести так же зеленый чай. А вот что касается соков, натуральные фруктовые и овощные можно пить, но не берите их в учет к жидкости.
Первый стакан выпивайте утром натощак за 20 – 30 минут до еды. Остальную жидкость пейте мелкими глотками, распределив в течение дня.
Что нужно исключить из рациона:
Сладости, мучные изделия из белой муки, сахар и сахорозаменители, жаренное и копченное, жирные продукты питания. Уменьшить потребления соли. Так же не рекомендуется пить черный чай, растворимый кофе, напитки с газами и алкогольные напитки.
Вот так примерно может выглядеть ваш дневной рацион:
Стакан воды, через 20 минут завтрак из овсяных хлопьев (с вечера замоченных в воде), с тертым или нарезанным мелко яблоком, соком половины лимона, чайной ложки меда и сливок, плюс пары грецких орехов. Зеленый чай без сахара.
Между завтраком и обедом съесть свежую морковку, не забывать пить воду.
На обед можно приготовить салат, рыбку запеченную с овощами.
Между обедом и ужином овощной салат.
На ужин рисовый суп с куриным бульоном, после 18 часов лучше не есть, или обезжиренный йогурт, кефир.

Специальная массажная щетка для тела

Такую щетку вы можете приобрести в любом косметическом магазине, стоит она в среднем 5 евро.
Ежедневный 5-10 минутный массаж не только поможет избавиться от целлюлита, но и улучшит ваше кровообращение, придаст вашей кожи тонус, сделает ее гладкой и подтянутой. Такой массаж можно делать в душе, во время купания или перед купанием на сухое тело. Рекомендуется делать его по утрам. Начинайте с ног (снизу вверх), потом все остальное. Важно, чтоб все движения шли в направление к сердцу. Они могут быть кругообразными и поглаживающими.

Вот варианты таких щеток:

Крем или гель от целлюлита

Сегодня на рынке существует огромное количество кремов и гелей от целлюлита. При выборе обратите внимание, что является активными компонентами данного продукта. Ими могут быть такие как:
Дикий каштан (Centella Asiatica), кофеин, плющ (Hedera helix), Л – карнитин.
Наносить крем или гель следует после душа и массажа утром и перед сном вечером.

Занятие спортом

Ну и завершающий пункт в лечении целлюлита – это спорт. Какой вы выберите, решать вам, главное движение. Самыми рекомендуемыми являются: плавание, бег, ходьба пешком, езда на велосипеде.

Что касается сильно рекламируемых в прессе вибротренажеров, то не советуется прибегать к их помощи без консультации с врачом, из-за множества противопоказаний для таких занятий.

Успехов вам друзья!

Ольга Алекторова, профессиональный косметолог
Ваши вопросы к госпоже Алекторовой, вы можете задавать прямо в комментариях или же по E-Mail:  aow7@rambler.ru